Ayşın Berkman ile Dayanıklılık ve Dengede Kalmak
Atölye ile ilgileniyorsanız, yukarıdaki butona tıklayarak talebinizi hemen iletebilirsiniz. Yeterli talep oluştuğu anda size bilgi verilecektir.
“Dalgaları durduramayız ama sörf yapmayı öğrenebiliriz” Jon Kabat-Zinn
• Dağınık zihin yerine odaklı ve berrak bir zihne sahip olmak ister miydiniz?
• Önemli olana odaklansaydınız hayatınız nasıl değişirdi?
• Kendinize, deneyimlerinize ve çevrenize açık bir kalp ve açık bir zihinle yaklaşmak ister miydiniz?
Online Atölye Hakkında
Günümüzün zorlayıcı şartlarında zinde, dayanıklı ve dengeli bir zihne sahip olmak giderek zorlaşırken yaşam motivasyonumuzu ve sevincimizi korumanın yollarını bulmak daha fazla önem kazanıyor.
Dayanıklılık stresle baş etme kapasitemizdir. Doğuştan bu kapasiteye sahibiz. Dayanıklı insanlar zorluklara karşı katı bir tutum yerine esnek yaklaşabilme ve bu ortamda bile yol alıp gelişebilme özelliklerine sahiptir. Arabada trafikte giderken yönümüzü bulmak için navigasyon cihazından faydalanır gibi biz de hayatta zorluklarla başa çıkmak için iç kaynaklarımızı harekete geçirebiliriz.
Bu online atölyede kendimize ve zihnimizin işleyişine yakından bakıp kendimizi yönetme konusunda uygulamalar yapacağız.
Birlikte
- Belirsizlik ve değişim ortamına zihnimiz nasıl tepki veriyor?
- Kendimizi yönetmek için nereden başlayalım?
- Düşüncelerimiz hayatımızı şekillendirir
- Tehdit algısı ve olumsuz bakış açısını dengeleyebilmek
- Zihnin dayanıklılığını arttırmak için uygulamalar
üzerinde duracağız.
Kimler Faydalanabilir?
• Zorlayıcı ortamlarda duygusal dayanıklılıklarını arttırmak,
• Değişime adapte olup getirdiği fırsatların farkına varabilmek,
• Yeni fikirler, farklı bakış açıları geliştirmek,
• Daha odaklı olmak,
• Hayatından daha fazla keyif alabilmek
isteyen herkes...