Ayşın Berkman ile Dayanıklılık ve Dengede Kalmak — Ateligo İçeriğe Atlayın
Ayşın Berkman ile Dayanıklılık ve Dengede Kalmak

Ayşın Berkman ile Dayanıklılık ve Dengede Kalmak

Konum
Online
Kontenjan
20 kişi
Süre
2 Saat
Ayşın Berkman
250.00TL + KDV
Talep Oluştur

Atölye ile ilgileniyorsanız, yukarıdaki butona tıklayarak talebinizi hemen iletebilirsiniz. Yeterli talep oluştuğu anda size bilgi verilecektir.

“Dalgaları durduramayız ama sörf yapmayı öğrenebiliriz” Jon Kabat-Zinn

• Dağınık zihin yerine odaklı ve berrak bir zihne sahip olmak ister miydiniz?
• Önemli olana odaklansaydınız hayatınız nasıl değişirdi?
• Kendinize, deneyimlerinize ve çevrenize açık bir kalp ve açık bir zihinle yaklaşmak ister miydiniz?

Online Atölye Hakkında
Günümüzün zorlayıcı şartlarında zinde, dayanıklı ve dengeli bir zihne sahip olmak giderek zorlaşırken yaşam motivasyonumuzu ve sevincimizi korumanın yollarını bulmak daha fazla önem kazanıyor.

Dayanıklılık stresle baş etme kapasitemizdir. Doğuştan bu kapasiteye sahibiz. Dayanıklı insanlar zorluklara karşı katı bir tutum yerine esnek yaklaşabilme ve bu ortamda bile yol alıp gelişebilme özelliklerine sahiptir. Arabada trafikte giderken yönümüzü bulmak için navigasyon cihazından faydalanır gibi biz de hayatta zorluklarla başa çıkmak için iç kaynaklarımızı harekete geçirebiliriz.

Bu online atölyede kendimize ve zihnimizin işleyişine yakından bakıp kendimizi yönetme konusunda uygulamalar yapacağız.

Birlikte

  • Belirsizlik ve değişim ortamına zihnimiz nasıl tepki veriyor?
  • Kendimizi yönetmek için nereden başlayalım?
  • Düşüncelerimiz hayatımızı şekillendirir
  • Tehdit algısı ve olumsuz bakış açısını dengeleyebilmek
  • Zihnin dayanıklılığını arttırmak için uygulamalar

üzerinde duracağız.


Kimler Faydalanabilir?
• Zorlayıcı ortamlarda duygusal dayanıklılıklarını arttırmak,
• Değişime adapte olup getirdiği fırsatların farkına varabilmek,
• Yeni fikirler, farklı bakış açıları geliştirmek,
• Daha odaklı olmak,
• Hayatından daha fazla keyif alabilmek

isteyen herkes...

    NOTLAR VE KOŞULLAR

    • Satın alınan her bir katılım 1 kişi ile sınırlıdır.
    • Online olarak gerçekleştirilecek her bir atölye, yaklaşık 2 saat sürecek.
    • Katılım yaşı en az 12'dir.
    • Herhangi bir deneyim gerekliliği yoktur. Her seviyeden katılıma uygundur.
    • Zoom Meeting ile bir araya gelindiği için bilgisayar ya da mobil cihazınızda Zoom uygulaması olduğundan emin olun.
    • Etkinlikten 30 dakika önce, e-posta adresinize gönderilen linke tıklayarak çalışmaya dahil olabilirsiniz
    • Etkinliğe katılım, 20 kişi ile sınırlı olacak.
    • Etkinlik satın alımından itibaren en geç 48 saat içerisinde katılım iptali yapılabilir.
    • Eğer katılımınızı devretmek isterseniz, devredeceğiniz kişi, etkinlik koşullarına uygun ise ateligo'ya bu durumu e-posta ile bildirerek devir işleminizi yapabilirsiniz. Devir işlemi, etkinlik satın alımından itibaren en geç 48 saat içerisinde yapılabilir.
    • Etkinlik satın alımından itibaren en geç 48 saat içerisinde katılımınızı iptal ederek yeni bir etkinliğe kayıt olabilirsiniz. Etkinlikler arası ödeme aktarımı yapılamamaktadır.

    Ayşın Berkman

    TED Ankara Koleji ve Orta Doğu Teknik Üniversitesi İşletme Bölümü mezunu olan Ayşın Berkman Interbank’ta operasyon bölümünde ve IBM‘de satış ve pazarlama birimlerinde çalıştıktan sonra 2010 yılında MBSR Training’i kurmuştur. 2020 yılından itibaren mindfulness.ist adıyla faaliyetlerine devam etmektedir. Kurumların ve bireylerin verimliliğini artırmaya yönelik, Farkındalık (Mindfulness) temelli eğitimler ve danışmanlık hizmetleri vermektedir. Verdiği eğitimler sinirbilim (neuroscience), pozitif psikoloji ve bilişsel bilim (cognitivescience) araştırmalarının bir bileşimidir. Eğitimlerinde beyinde dönüşüm yaratan yaşayarak öğrenme tarzı hâkimdir. “Massachusetts University Medical School, Center for Mindfulness”da Prof. Jon Kabat-Zinn’in “Mindfulness-Based Stress Reduction” eğitmenlik eğitimlerine katıldı (2009). Kurumların potansiyellerini ortaya çıkarmaya odaklanmış “The Potential Project” firmasının Türkiye temsilcisi ve kıdemli eğitmenidir. Bilgi Üniversitesi YGM ve MESS Eğitim Vakfı eğitmenidir.